zdravi.sk logo

Cievy a krv

Vysoký cholesterol

Vysoký krvný tlak

Kardiovaskulárne rizikové faktory a chlorella

Meta-analýza randomizovaných kontrolovaných štúdií priniesla zmiešané, no čiastočne sľubné zistenia o vplyve chlorelly na kardiovaskulárne rizikové faktory. Výskumníci analyzovali údaje z 19 štúdií zahŕňajúcich 797 účastníkov a zistili, že suplementácia chlorellou štatisticky významne znížila celkový cholesterol o 9,09 mg/dl, LDL cholesterol o 8,32 mg/dl a systolický krvný tlak o 4,51 mmHg. Kľúčovým zistením je však fakt, že tieto priaznivé účinky sa prejavili primárne pri dávkach vyšších ako 4 gramy denne a pri trvaní suplementácie 8 týždňov a dlhšie. V článku sa dozviete o hlavných výsledkoch, metodologických problémoch zahrnutých štúdií, biologických mechanizmoch účinku a praktickom význame pre zdravie srdca a ciev. Hlavné zistenia meta-analýzy v skratke Medzinárodný tím vedcov analyzoval 19 randomizovaných kontrolovaných štúdií s celkovo 797 účastníkmi z Japonska, Kórey a Iránu a dospel k týmto výsledkom: Celkový cholesterol (TC): Pokles o 9,09 mg/dl (p<0,001) – štatisticky vysoko významné zníženie LDL cholesterol: Zníženie o 8,32 mg/dl (p<0,001) – robustný efekt na „zlý“ cholesterol Systolický krvný tlak (SBP): Redukcia o 4,51 mmHg (p<0,001) – klinicky relevantné zníženie Diastolický krvný tlak (DBP): Pokles o 1,64 mmHg (p=0,049) – hranične štatisticky významný efekt Glykémia nalačno (FBG): Zníženie o 4,23 mg/dl (p=0,041) – slabší, no štatisticky významný výsledok Triglyceridy, HDL cholesterol a BMI: Bez štatisticky významných zmien Kritické upozornenie: Subgroup analýzy odhalili, že priaznivé účinky sa prejavili predovšetkým pri dávkach vyšších ako 4 g denne a pri suplementácii trvajúcej minimálne 8 týždňov. Ako meta-analýza prebehla Dizajn a zahrnuté štúdie Meta-analýza bola registrovaná v medzinárodnom registri PROSPERO (CRD42017056102) a publikovaná v časopise Clinical Nutrition. Autori systematicky prehľadali päť veľkých databáz (PubMed, ISI Web of Science, Google Scholar, Cochrane Central Register, MagIran) a identifikovali všetky relevantné randomizované kontrolované štúdie publikované do 15. januára 2017. Metodika meta-analýzy Typ zahrnutých štúdií: Iba randomizované kontrolované štúdie (RCT) s paralelným dizajnom alebo cross-over dizajnom Účastníci: Zdraví jedinci (7 štúdií), pacienti

Čítať viac »

Aeróbna vytrvalosť a chlorella. VO2 Max.

Aeróbna vytrvalosť a chlorella: Nové vedecké poznatky [PRVÝ ODSEK – EXCERPT PRE WORDPRESS] Najnovšia randomizovaná kontrolovaná štúdia priniesla zaujímavé zistenia o vplyve chlorelly na aeróbnu vytrvalosť. Výskumníci pozorovali zlepšenie maximálneho príjmu kyslíka o 9,2% za 4 týždne u mladých jedincov, čo možno prirovnať k efektu niekoľkomesačného športového tréningu. V článku sa dozviete o hlavných výsledkoch, možných mechanizmoch účinku, limitoch výskumu a praktickom význame pre každodenný život. Hlavné zistenia štúdie v skratke Tím vedcov z Ryutsu Keizai University v Japonsku skúmal 10 mladých jedincov (7 mužov, 3 ženy) počas 4 týždňov a dospel k týmto výsledkom: Maximálny príjem kyslíka (VO₂peak): Zlepšenie o 9,2% (z 37,9 na 41,4 ml/kg/min) oproti kontrolnej skupine Maximálny výkon: Nárast z 216 na 234 W počas maximálneho cyklického testu Efektívnosť: Zlepšenie prirovnateľné k niekoľkomesačnému vytrvalostnému tréningu Ako štúdia prebehla Dizajn a účastníci výskumu Štúdia bola randomizovaná, placebom kontrolovaná, dvojito zaslepená, cross-over a bola publikovaná v Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Účastníkmi boli mladí jedinci vo veku 21,3 roka (7 mužov, 3 ženy) v počte 10. Metodika Aktívna skupina: užívala chlorellu vo forme tabletiek v dávke 30 tabliet denne (15 ráno, 15 večer) Kontrolná skupina: placebo tablety s laktozou Trvanie: 4 týždne s minimálne 6-týždňovým wash-out obdobím medzi fázami Sledované parametre: maximálny príjem kyslíka (VO₂peak), maximálny výkon, srdcová frekvencia, respiračný kvocient. Metodologické poznámky Cross-over dizajn má výhodu eliminovania individuálnych rozdielov medzi účastníkmi, ale vyžaduje dlhšie obdobie štúdie. Možné zdroje skreslenia: malá veľkosť vzorky, heterogénna populácia čo sa týka športovej aktivity. Kľúčové výsledky a ich význam Parameter Výsledok Interpretácia VO₂peak (ml/kg/min) Nárast z 37,9 na 41,4 9,2% zlepšenie aeróbnej kapacity Zmena VO₂peak +3,5 vs +0,7 (placebo) Štatisticky významný rozdiel (p = 0,03) Maximálny výkon Nárast z 216 na 234 W 8,3% zvýšenie výkonu Zlepšenie aeróbnej kapacity U účastníkov užívajúcich chlorellu sa pozoroval signifikantný nárast maximálneho príjmu kyslíka. Konkrétne

Čítať viac »

Vysoký tlak, Ulcerózna koltitída, Fibromyalgia – Chlorella

Hlavné zistenia štúdie v skratke Vedecký tím skúmal 97 ľudí počas 2-3 mesiacov a dospel k týmto zásadným zisteniam: Fibromyalgia: Zlepšenie funkčnosti o 19,5% v porovnaní s placebom Vysoký tlak: 38% pacientov dosiahlo zlepšenie krvného tlaku bez liekov Ulcerózna kolitída: Pokles aktivity ochorenia o 61% – to je ako prechod zo stredne ťažkého na mierne ochorenie Ochorenie Počet pacientov Doba liečby Hlavný výsledok Štatistická významnosť Fibromyalgia 37 3 mesiace 19,5% zlepšenie FIQ skóre p < 0,001 Vysoký krvný tlak 24 2 mesiace 25% normálny tlak bez liekov p = 0,02 Ulcerózna kolitída 8 2 mesiace 61% pokles DAI indexu p = 0,008 Ako štúdia prebehla Dizajn a účastníci výskumu Výskum bol randomizovaná kontrolovaná dvojito zaslepená štúdia publikovaná v časopise Alternative Therapies in Health and Medicine. Účastníkmi boli dospelí pacienti s diagnostikovanými chronickými ochoreniami v počte 97 osôb rozdelených do troch skupín. Metodika Účastníci boli rozdelení do skupín podľa diagnózy: Fibromyalgia: 37 pacientov dostávalo 10g chlorelly v tabletách + 100ml extraktu denne Hypertenzia: 33 pacientov s rovnakým dávkovaním Ulcerózna kolitída: 9 pacientov s identickou dávkou Štúdia trvala 2-3 mesiace a výskumníci sledovali špecifické parametre pre každé ochorenie pomocou validovaných škál a indexov. Zníženie krvného tlaku bez liekov, prírodným spôsobom Hypertenzia a chlorella Prvým významným zistením bolo dramatické zlepšenie krvného tlaku bez liekov. Štúdia prebehla v troch fázach: Pred štúdiou (s liekmi na tlak): Diastolický tlak: 92,3 mmHg (stále vysoký aj s liekmi) Systolický tlak: 137,3 mmHg Po vysadení liekov (len placebo): Diastolický tlak vzrástol na 96,5 mmHg (zhoršenie bez liekov) Systolický tlak vzrástol na 141,6 mmHg Po 2 mesiacoch užívania chlorelly (bez liekov): Diastolický tlak: 96,3 mmHg (stabilizácia namiesto ďalšieho zhoršovania) Najlepší výsledok: 6 z 24 pacientov (25%) dosiahlo normálny tlak pod 90 mmHg Bonus efekt: Pokles cholesterolu z 202 na 188 mg/dL (zníženie o 7%) Mechanizmus pôsobenia chlorelly na cievy

Čítať viac »

Cievna tuhosť. Ateroskleróza a chlorella

Táto vedecká štúdia odhalila zistenia súvisiace s chlorellou pri probléme cievna tuhosť u ľudí stredného a vyššieho veku. Výskumníci zistili 6% zlepšenie cievnej pružnosti počas 4-týždňového obdobia, čo predstavuje rozdiel ako medzi mladým a starnúcim srdcom. V tomto článku sa dozviete o konkrétnych mechanizmoch účinku a význame týchto zistení pre každodenný život. Hlavné zistenia štúdie v skratke Vedecký tím skúmal 32 ľudí počas 4 týždňov a dospel k týmto zásadným zisteniam: Cievna tuhosť (baPWV): Zlepšenie o 0,6 m/s v porovnaní s kontrolnou skupinou Produkcia oxidu dusnatého: Výrazné zvýšenie NOx koncentrácie v plazme Korelácia účinkov: Čím viac sa zvýšila produkcia NO, tým viac sa zlepšila pružnosť ciev – to je ako rozdiferencia medzi mladými a starými cievami Ako štúdia prebehla Dizajn a účastníci výskumu Výskum bol randomizovaná kontrolovaná štúdia publikovaná v časopise Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. Účastníkmi boli muži a ženy vo veku 45-75 rokov (priemerný vek 62-63 rokov) v počte 32 osôb. Metodika Účastníci boli rozdelení do 2 skupín: Aktívna skupina: Dostávala tablety obsahujúce sušenú chlorellu pyrenoidosa (30 tabliet denne) Kontrolná skupina: Dostávala placebo tablety s laktózou a farbivom Štúdia trvala 4 týždne a výskumníci sledovali cievnu tuhosť pomocí brachioankleového pulzového indexu (baPWV) a koncentráciu oxidu dusnatého v plazme. Kľúčové výsledky a ich význam Významné zlepšenie pružnosti ciev Chlorella preukázala zníženie cievnej tuhosti o 0,6 m/s, čo zodpovedá 6% zlepšeniu pružnosti artérií. Na porovnanie – to je ako rozdiel medzi cievami o 10 rokov mladšími. Tento výsledok je štatisticky významný (p < 0,05), čo znamená, že pravdepodobnosť náhodného vzniku je menej ako 5%. Zvýšená produkcia oxidu dusnatého Druhým významným zistením bolo zvýšenie koncentrácie oxidu dusnatého (NOx) v plazme z 46,4 μmol/L na 97,9 μmol/L. Účastníci zaznamenali viac ako dvojnásobné zvýšenie už po 4 týždňoch. Na porovnanie – to je ako rozdiel medzi pokojovým a aktívnym stavom ciev. Silná

Čítať viac »

Výnikajúce výsledky, Anna

Máme sa fajn, užívam a občas aj chlapci, aj malá. Bola som pred týždňom na preventívnu prehliadku a výsledky sú vraj vynikajúce. Doktorka mi vravela, že mi praje také výsledky na najbližších 40 rokov.

Čítať viac »

Upravené hodnoty, štítna žľaza, Júlia

Krvné testy mi robili pred dvomi týždňami a teda začiatkom roka som mala ešte vysoké hodnoty na štítnu žľazu a teraz je to v poriadku. Mám aj pestrecovú kúru tak si to spájam s oboma, že pomohli. Hlavne by som poukázala na to, že ak aj niekto zvracia z toho ako ja, že v menších dávkach dávať, lebo ja som sa toho najskôr zľakla, ale potom som čítala okolo toho a skúšam.

Čítať viac »

Konečne dosť železa, Zuzana

Moja maminka, 89 ide mať v novembri tohto roku, Začala piť jačmeň a jesť chlorellu. Vždy mala málo železa. Teraz má výborný krvný obraz, pred sviatkami bola u internistky a  pochválila ju. Zuzana

Čítať viac »

Krvný tlak, cievy

Je dokázané, že Chlorella nielen pomáha znižiť vysoký tlak, ale môže obmedziť aj výskyt komplikácií spojených s vysokým tlakom, najmä krvácavých cievnych mozgových príhod (Sansawa, 2006), a výrazne tak predĺžiť dĺžku života. V riase sa podarilo izolovať skupinu látok, ktoré sa podieľajú na regulácii tlaku krvi (Suetsuna, 2001; Sansawa, 2006). Ide o látky s rovnakým mechanizmom účinku, aký dnes majú bežné lieky na vysoký tlak, tzv. ACE inhibítory. Patria k nimi karotenoidy (s antioxidačnými účinkami), fosfolipidy (slúžiace ako stavebný materiál pre bielkoviny cievnej steny), arginín (aminokyselina, ktorá okrem iného rozťahuje cievy) a ďalšie.

Cukor v krvi

Pomáhajú pri regulácii cukru v krvi.

Pomáhajú zvýšiť účinnosť inzulínu – vlastného aj vonkajšieho.

Zásadotvornosť prispieva k lepšiemu vstrebávaniu cukru cez črevné steny.

Veľmi zjednodušene možno povedať, že Chlorella nepôsobí prostredníctvom zvýšenej tvorby, resp. uvoľňovania inzulínu, ale prostredníctvom zvýšeného odsunu glukózy do buniek (znižuje tzv. inzulínovú rezistenciu) (Cherng, 2006)

Cholesterol

Ľudský organizmus je schopný vylúčiť nadbytočný cholesterol z tela iba vo forme žlčových kyselín. Tie sa vylučujú do čriev, kde pomáhajú tráviť tuky, aby sa väčšina z nich potom vstrebala naspäť do pečene a recyklovala. Veľké množstvo vlákniny, ktoré chlorella obsahuje (podľa rôznych odhadov medzi 3 až 11 % suchej hmotnosti), viaže žlčové kyseliny na svoj povrch a odvádza ich tak vo zvýšenej miere stolicou. Na vytvorenie nových žlčových kyselín sa použije zásoba cholesterolu v pečeni, čím dochádza k zníženiu zásob cholesterolu v organizme. Miera, s akou chlorella znižuje cholesterol, je však oveľa väčšia, než by zodpovedalo obsahu vlákniny. V roku 2007 sa zistilo, prečo tomu tak je (Shibata, 2007).